V06c - MANDSHOLDET 60+ vi træner på Sundhed - Træning og Rehabilitering Rådhusstræde 10C.

Mandsholdet er for dig der gerne vil røre dig på en sund, sjov og social måde. Det handler om effektiv træning, smil på læben og glæden ved at indgå i et fællesskab med andre mænd. Mandsholdet er for alle og kræver ikke særlige forudsætninger. Vi har plads til alle &ndash eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig til god musik og at du kan lave øvelser både stående og liggende. Træningen er tilrettelagt for mænd af mænd.

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune.

V06d - MANDSHOLDET 60+ vi træner på Sundhed - Træning og Rehabilitering Rådhusstræde 10C.

Mandsholdet er for dig der gerne vil røre dig på en sund, sjov og social måde. Det handler om effektiv træning, smil på læben og glæden ved at indgå i et fællesskab med andre mænd. Mandsholdet er for alle og kræver ikke særlige forudsætninger. Vi har plads til alle &ndash eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig til god musik og at du kan lave øvelser både stående og liggende. Træningen er tilrettelagt for mænd af mænd.

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune.

Hensyntagende træning vi træner på "Sundhed - Træning og Rehabilitering" i multisalen Rådhusstræde 10C.

Har du lige afsluttet et genoptræningsforløb eller har du bare behov for hensyntagende træning, så er dette holdet for dig. Vi træner styrke, bevægelighed, kondition og balance. Man kan også være med, selvom man bruger gangredskab som stok eller rollator. 

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune.

V10 - HENSYNTAGENDE MINDFUL YOGA

Ønsker du at styrke dit mentale og fysiske helbred, er dette hold måske noget for dig.

Vi træner balance, styrke og bevægelighed og øvelserne kan laves siddende eller stående. Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført langsomt og med pauser indimellem. Mindful yoga består af enkle øvelser og kræver ikke særlige forudsætninger. Øvelserne kan tilpasses individuelt. Vi har fokus på vejrtrækningen og at træne bevidst nærvær ved at mærke ind i vores krop. Vi afslutter timen med en kop kaffe/te og social hygge. Yoga er godt for krop og sind - kom og vær en del at et aktivt og nærværende fællesskab.

Pris: Kr. 350,- du får udleveret et klippekort første gang. Betaling kun via MobilePay. Som udgangspunkt tilmelder du dig ventelisten, og dernæst bliver du kontaktet af Jette, som aftaler nærmere med dig.

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune.

V03 - Hensyntagende Træning  

Har lyst til at bevæge dig lidt sammen med andre og har du behov for, at det er hensyntagende træning, så er dette holdet for dig. Vi kommer hele kroppen igennem og træner styrke, bevægelighed, kondition og balance. Vi slutter altid træningen med en kop kaffe.

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune. 

Vi træner i Gymnastikcenteret bag Ravnsborghallen

V12 - HENSYNTAGENDE MINDFUL YOGA

Ønsker du at styrke dit mentale og fysiske helbred, er dette hold måske noget for dig.

Vi træner balance, styrke og bevægelighed og øvelserne kan laves siddende eller stående. Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført langsomt og med pauser indimellem. Mindful yoga består af enkle øvelser og kræver ikke særlige forudsætninger. Øvelserne kan tilpasses individuelt. Vi har fokus på vejrtrækningen og at træne bevidst nærvær ved at mærke ind i vores krop. Vi afslutter timen med en kop kaffe/te og social hygge. Yoga er godt for krop og sind - kom og vær en del at et aktivt og nærværende fællesskab.

Pris: Kr. 350,- du får udleveret et klippekort første gang. Betaling kun via MobilePay. Som udgangspunkt tilmelder du dig ventelisten, og dernæst bliver du kontaktet af Jette, som aftaler nærmere med dig.

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune.

V11 - HENSYNTAGENDE MINDFUL YOGA

Ønsker du at styrke dit mentale og fysiske helbred, er dette hold måske noget for dig.

Vi træner balance, styrke og bevægelighed og øvelserne kan laves siddende eller stående. Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført langsomt og med pauser indimellem. Mindful yoga består af enkle øvelser og kræver ikke særlige forudsætninger. Øvelserne kan tilpasses individuelt. Vi har fokus på vejrtrækningen og at træne bevidst nærvær ved at mærke ind i vores krop. Vi afslutter timen med en kop kaffe/te og social hygge. Yoga er godt for krop og sind - kom og vær en del at et aktivt og nærværende fællesskab.

Pris: Kr. 350,- du får udleveret et klippekort første gang. Betaling kun via MobilePay. Som udgangspunkt tilmelder du dig ventelisten, og dernæst bliver du kontaktet af Jette, som aftaler nærmere med dig.

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune.